| Bei der Kontrollmethode handelt es sich um eine Ausdauerbelastung mit Test- oder Kontrollcharakter.
Es wird unterschieden zwischen der:
- zeitdauer-orientierten Kontrollmethode und
- streckenlängen- oder zeit-orientierten Kontrollmethode
Ziel der Kontrollmethode:
- Überprüfung der Ausdauerleistungsfähigkeit hinsichtlich
- des Durchhaltevermögens
- maximalen Ausdauerleistungsfähigkeit in einer Sportart bzw. in einer speziellen Fortbewegungsform
- Verbesserung der aeroben oder aerob-anaeroben Leistungsfähigkeit, da auch die Energiebereitstellung in dem jeweiligen Bereich erfolgt
- Förderung von Anstrengungs-/Leistungsbereitschaft und Willensstoßkraft
Hinsichtlich der Dauer der Belastung unterscheidet man die:
- Mittelzeit-Kontrollmethode (ca. 2 - 8 Minuten)
- Langzeit-Kontrollmethode (ca. 8 - 90 Minuten)
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